“二氧”运动 有益“二养”  

作　　者：顾家德 

机构地区：[1]不详

出　　处：《老同志之友(上半月)》2025年第3期63-63,共1页

摘　　要：体育健身运动大至可分为有氧运动和无氧运动两大类,为广大健身者特别是中老年健身者所喜欢。有氧运动方面。我每天坚持步行5000〜6000步后,再和一些中老年球友打乒乓球,一年四季不管酷暑严寒还是刮风下雨从不间断。在眼力、肺活量、协调性、体力方面都得到了锻炼和提高,不仅打了球,还增进了球友之间的情感和友谊。在户外长途跋涉寻找目标的摄影活动中,因为经常要爬上走下,体能锻炼不断,因而体质增强,心情舒畅,伴随多年的高血压病等已不再复发。

关 键 词：有氧运动 打乒乓球 心情舒畅 摄影活动 无氧运动 体能锻炼 老年健身 健身者 

分 类 号：G80[文化科学—运动人体科学]