人们关心的睡眠问题,真相大揭秘  

作　　者：张丽[1,2] 

机构地区：[1]南京脑科医院 [2]南京脑科医院睡眠医学中心

出　　处：《祝您健康》2025年第3期6-9,共4页

摘　　要：最佳睡眠时间到底是几小时睡眠对人类的生存和发展至关重要,不同人群对睡眠时间的需求存在显著差异。新生儿如同娇嫩的幼苗,每天需要16—20小时的睡眠。在这漫长的睡眠时间里,新生儿的大脑积极构建神经网络,身体的各器官快速生长发育。儿童的大脑正处于快速吸收知识的黄金时期,身体也在不断生长,每天通常需要10—12小时的睡眠。在睡眠过程中,儿童的大脑对白天学习的知识进行整理和巩固,同时大量分泌生长激素,助力身体长高。

关 键 词：睡眠问题 睡眠时间 新生儿 神经网络 生长激素 快速吸收 生长发育 黄金时期 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]