谁来守护学生的“睡眠健康”  

作　　者：范滕滕 

机构地区：[1]北京大学第六医院睡眠医学科 [2]北京大学学生心理健康教育与咨询中心

出　　处：《教育家》2025年第10期30-31,共2页Educator

摘　　要：2025年3月21日是第25个世界睡眠日。睡眠是生命的基本需要,对学生群体来说,良好的睡眠是身心健康和学业发展的基石。然而,在当今快节奏的学习生活和电子产品广泛使用的大背景下,学生睡眠问题日益凸显,已成为社会各界关注的焦点。睡眠对于学生的重要意义促进身体发育。睡眠是身体的“修复时间”,尤其是对于正处在生长发育关键期的学生而言。在睡眠过程中,身体会分泌生长激素,特别是在深度睡眠阶段,生长激素的分泌达到高峰。生长激素不仅有助于骨骼生长、肌肉发育,还能调节新陈代谢,增强身体的抵抗力,帮助学生抵御疾病侵袭,为健康成长筑牢根基。

关 键 词：骨骼生长 电子产品 肌肉发育 修复时间 新陈代谢 睡眠问题 学业发展 身体发育 

分 类 号：G63[文化科学—教育学]