儿童健康成长,微量元素不可或缺  

作　　者：黄杨英 

机构地区：[1]广东省东莞市虎门镇社区卫生服务中心

出　　处：《青春期健康》2024年第21期40-41,共2页Adolescent Health

摘　　要：在儿童成长的过程中,体内微量元素含量虽少,但对人体维持正常生理功能至关重要,是必不可少的。微量元素的缺乏会导致一系列健康问题,如面色苍白、食欲不振、个子长不高、易感冒、睡眠不安稳、咬指甲等,影响儿童的身体和智力发育。本文介绍最常见的微量元素及如何预防微量元素缺乏等,帮助家长认识到微量元素的重要性,促进儿童健康成长。什么是微量元素人体所需的营养素主要分为常量元素和微量元素。常量元素是指在人体内含量相对较高的元素,如钙、镁、磷、钾等。而微量元素则是指人体内含量小于体重0.01%的矿物质。在我国儿童中,最常见的微量元素缺乏是铁、锌、铜、碘。这些微量元素在人体内不能合成,必须通过食物摄入。

关 键 词：面色苍白 食物摄入 睡眠不安 咬指甲 微量元素缺乏 常量元素 儿童成长 智力发育 

分 类 号：R15[医药卫生—营养与食品卫生学]