如何获得更好、更健康的睡眠?  

出　　处：《妇女生活》2025年第3期F0004-F0004,共1页

摘　　要：睡眠问题会增大心脑血管疾病及很多慢性疾病的发病风险3月21日是世界睡眠日。睡眠与身心健康密切相关。中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林提示,睡眠问题会造成心血管疾病、脑血管疾病、内分泌疾病及很多慢性疾病、神经精神疾病发病风险的提咼O《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示,受访居民仅29%的人在晚上门点前入睡,24%的人在晚上11点至0点入睡,47%的人在0点以后入睡,其中大学生手机日使用时长偏长、熬夜严重,频繁饮酒人群睡眠时间短、睡眠质量较低。《健康中国行动(2019-2030年)》明确提出,重视睡眠健康,提倡成人每日平均睡眠时间为7至8小时。

关 键 词：神经精神疾病 睡眠问题 中国科学院院士 发病风险 心脑血管疾病 心血管疾病 睡眠时间 医院院长 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]