长期失眠,如何自救  

作　　者：戴爽[1] 员迎花 高岚[1] 

机构地区：[1]吉林大学第一医院

出　　处：《健康世界》2025年第3期64-65,共2页Health World

基　　金：吉林省科学技术协会重点科普顶目(KPCX6)。

摘　　要：辗转反侧,署寐思服。当你以为这描写的是对美好爱情的向往时,却不知道这是多少人深夜里困扰的写照。根据《2024年运动与睡眠白皮书》调查显示.中国有超3亿人存在睡眠障碍,3/4的人晚上11时之后才能入睡,近1/3的人在凌晨1时后才能进入梦乡。由此可见,失眠已经成为困扰现代人的一个重要健康问题。

关 键 词：失眠 健康问题 入睡困难 睡眠障碍 自救 现代人 

分 类 号：R161[医药卫生—公共卫生与预防医学]