体育锻炼--点燃青少年身心发展的“火炬”  

作　　者：高彦霞[1] 

机构地区：[1]白银市第九中学

出　　处：《科学之友》2025年第4期106-107,共2页Friend of Science Amateurs

摘　　要：在青少年的成长过程中,体育锻炼扮演着至关重要的角色。它不仅有助于塑造健康的体魄,还能促进心理的成熟和社会技能的发展。增强体质体育锻炼能够显著提升青少年的体质。通过跑步、游泳、球类运动等多样化的体育活动,青少年可以有效地增强心肺功能,提高身体的耐力和力量。跑步能够锻炼心血管系统,增强心脏泵血能力。游泳则是一种全身性运动,能够均衡地锻炼身体的各个部位,提高肌肉的柔韧性和力量。

关 键 词：青少年 身心发展 体育锻炼 心理成熟 

分 类 号：G807[文化科学—体育训练]