简单步行也瘦身  

作　　者：刘家玉 

机构地区：[1]不详

出　　处：《健与美》2025年第4期58-60,共3页Fitness & Beauty

摘　　要：步行非常简单,你很有可能认为它不是控制体重的一种有效方法。然而,事实并非如此。对于减重来说,把步行与均衡营养结合起来比单独使用一种策略更有效。此外,步行还能降低血压,调节血糖,增强免疫系统的功能,改善心脏健康,减轻压力和焦虑,燃烧热量。这种冲击力低的锻炼形式不仅有助于减重,而且能改善身心健康。

关 键 词：减重 步行 瘦身 降低血压 调节血糖 均衡营养 

分 类 号：G806[文化科学—运动人体科学]