远离骨质疏松要做到这七点  

作　　者：黄小娟[1] 

机构地区：[1]广东省人民医院老年内分泌科

出　　处：《老同志之友(上半月)》2025年第4期52-52,共1页

摘　　要：1.科学饮食钙是构成骨骼的基本物质,而维生素D则是促进妈质吸收的关键。平时要多摄入牛奶、豆制品、苋菜、小油菜等富含耗的食物,并适量晒太阳或服用维生素D补充剂,可以确保钙质的有效吸收。

关 键 词：钙质吸收 维生素D 骨质疏松 豆制品 牛奶 

分 类 号：R151[医药卫生—营养与食品卫生学]