青少年跆拳道运动员体能训练的特点及方法  

作　　者：马福林 王鲁宁 

机构地区：[1]银川市第九中学

出　　处：《拳击与格斗》2025年第7期29-31,共3页Boxing & Fight

摘　　要：本文旨在探讨青少年跆拳道运动员体能训练的特点及方法。分析了力量、速度、灵敏性和耐力等方面的训练方法,强调以人为本、系统科学、充分恢复及安全性的训练原则。指出通过基础体能训练、爆发力提升和灵活性增强等手段,能够有效提高运动员的身体素质,为技术与战术的执行提供有力支持。本研究提出了科学、合理的训练策略,旨在为青少年跆拳道运动员的体能训练提供有价值的理论依据与实践指导,以促进其竞技水平和身心健康的全面发展。

关 键 词：青少年 体能训练 跆拳道 训练特点 

分 类 号：G886.4[文化科学—体育训练]