水袋在青少年武术运动员核心力量训练中的运用  

作　　者：徐文强 

机构地区：[1]哈尔滨东湖路学校

出　　处：《拳击与格斗》2025年第7期41-43,共3页Boxing & Fight

摘　　要：本文围绕青少年武术运动员核心力量训练中对水袋的运用进行了探讨,阐述了水袋训练的优势,包括其对核心稳定性的增强及训练趣味性的提升。同时,基于青少年的身心特点与训练需求,明确了水袋运用的理论基础。本文还提出了实效性、针对性和系统性等水袋运用原则,并设计了涵盖多种动作与训练阶段的水袋训练方案,同时指出了在实施过程中的注意事项,旨在为青少年武术运动员核心力量训练提供创新且有效的方法与指导。

关 键 词：青少年 武术运动员 核心力量 水袋 

分 类 号：G852.1[文化科学—民族体育]