柔道运动员的下肢爆发力训练策略研究  

作　　者：周叶凡 

机构地区：[1]南京体育学院

出　　处：《拳击与格斗》2025年第6期17-19,共3页Boxing & Fight

摘　　要：下肢爆发力训练对提升柔道运动员的比赛竞争力至关重要。它不仅关乎运动员的启动速度、移动能力,还会影响柔道技术动作的完成质量和效果。因此,制定科学合理的下肢爆发力训练策略意义重大。本文从负重训练法、超等长训练法、递进式训练法及训练后的放松策略等方面展开了详细论述,旨在为柔道运动员的下肢爆发力训练提供参考。

关 键 词：柔道运动员 下肢爆发力 训练策略 

分 类 号：G886.4[文化科学—体育训练]