壶铃箭步推举加旋转  

作　　者：王新凤(文/图) 

机构地区：[1]不详

出　　处：《健与美》2025年第5期17-17,共1页Fitness & Beauty

摘　　要：本期介绍一个全身运动的动作——壶铃箭步推举加旋转。做法如下:第一步(图1):两腿前后站立,左腿在前,右腿在后,保持身体平衡;左臂侧平举,右手持壶铃,张肩屈肘(如果没有壶铃,哑铃可以替代或者徒手练、习也可以)。

关 键 词：箭步推举 壶铃 旋转 哑铃 全身运动 平衡 徒手 

分 类 号：G633.96[文化科学—教育学]