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出　　处：《党员干部之友》2025年第4期50-51,共2页

摘　　要：专家坐诊选对主食,降低血糖负荷(上)随着生活水平的提高,糖尿病、肥胖等代谢性疾病的发病率逐年上升。饮食在疾病预防和管理中尤其重要,特别是主食的选择,直接影响到我们的血糖水平。下面为大家介绍如何通过选对主食,降低血糖负荷,从而维护健康。那么,什么是血糖负荷?血糖负荷是一个衡量食物中碳水化合物对血糖水平影响的指标。它不仅考虑了食物的血糖生成指数,还考虑了食物中碳水化合物的总量。简单来说,血糖负荷越低,食物对血糖的影响越小。

关 键 词：肥胖 主食 血糖负荷 糖尿病 代谢性疾病 

分 类 号：R151[医药卫生—营养与食品卫生学]