高考考前心理调适  

作　　者：沈英 

机构地区：[1]浙江省湖州市教育科学研究中心

出　　处：《浙江考试》2025年第4期62-64,共3页Zhejiang Examination

摘　　要：高考作为选拔性考试,是多数学生学业生涯的关键点。然而,在面对这一重要节点时,由于来自家庭、学校、社会以及自我的期待与压力,学生可能会产生一系列应激性反应,出现如考前焦虑、失眠等问题。因此,帮助学生调整考前心态、发挥自身水平、激发备考潜能,是学校心理辅导的重要任务。本文针对高三学生可能出现的考前焦虑、迷茫无助等心理状态,基于认知行为疗法,聚焦情绪、认知、行为三个核心因素,提出系列自我对话训练建议,帮助学生以积极的心态迎接高考。

关 键 词：高考 认知行为疗法 考前心理调适 考前焦虑 

分 类 号：G44[哲学宗教—心理学]