饮食有节五个字  

作　　者：张其成[1] 

机构地区：[1]北京中医药大学国学院

出　　处：《养生大世界》2015年第6期26-27,共2页The World of Healthy Living

摘　　要：养生的饮食是有节的饮食,节就是节制,具体地说就是五个字:少、杂、淡、温、慢。动量很大,寺院对这些劳作的僧人才放开了这条戒律。第一个字是'少'国医大师裘沛然养生的第一条就是少吃。我少时的一位同学现在当了官,已经三十年没见。前不久我们见面时,他对我说他有糖尿病、高血压、高血脂。开始时,他一是吃药,二是运动,吃了很多西药、中药,也没少跑步,做剧烈运动,但各项指标却下不来。后来他晚上索性不吃饭,开始时身体不适应,浑身不舒服,一周后身体感觉越来越好,各项指标控制较好。

关 键 词：饮食有节 身体感觉 对我说 指标控制 过午不食 热量比 酸性食物 热量摄入 碱性食品 碱性食物 

分 类 号：R212[医药卫生—中医学]