左手掌

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低头久坐脖子酸,练练颈椎操
《健康养生》2024年第17期36-37,共2页周艳 翁雪云 
颈椎操主要是通过运动方法促使颈项部肌肉组织气血疏通,达到活血化瘀、舒筋通络、滑利关节、防止肌肉萎缩的作用,能防治颈椎疾病,促进颈项部功能的恢复。第一式:用左手掌来回摩擦颈部,口中默念8下后,开始捏后颈,然后换右手重复上述动作。
关键词：防止肌肉萎缩 舒筋通络 颈项部 颈椎疾病 颈椎操 左手掌 气血疏通 活血化瘀 
低头久坐脖子酸 颈椎操学起来
《保健与生活》2024年第12期27-27,共1页周艳 翁雪云 
颈椎操主要是通过运动方法促使颈项部肌肉组织气血疏通,达到活血化痧、舒筋通络、滑利关节、防止肌肉萎缩的作用,能防治颈椎疾病,促进颈项部功能的恢复。第一式用左手掌来回摩擦颈部,口中默念8下后,开始捏后颈,然后换右手重复上述动作。
关键词：防止肌肉萎缩 舒筋通络 颈项部 颈椎疾病 颈椎操 左手掌 气血疏通 久坐 
十分钟简易颈椎操
《健康指南（中老年）》2015年第5期67-67,共1页
推荐一套颈椎操，共有十节，每天坚持10分钟，让您远离颈椎病。双掌擦颈用左手掌来回摩擦颈部。口中默念8下后，开始捏后颈。然后再换右手。这个动作有助于颈部放松。
关键词：颈椎操 颈椎病 左手掌 颈部 
常做《颈椎操》 健康跑不了
《养生大世界》2015年第2期54-55,共2页佚名 
现在的年轻人,平时不是对着电脑就是低头拿着手机,坐在办公桌前的你,经常低头伏案,使得颈椎正常的生理屈度变直;而走在街头、坐在公交车上,随时都可以看到'低头族'们埋头与手机'酣战'……时间长了,对颈椎健康非常不利!颈椎病非一日之寒...
关键词：颈椎操 左手掌 向右转 向左转 牙疼 咽喉肿痛 肩部 
10分钟颈椎操
《心血管病防治知识》2014年第7期8-8,9,共2页
这套颈椎操一共有十节，只需10分钟，特别注意做动作时一定要缓慢进行，不要用力过猛，不然会适得其反。应根据自身实际情况适当增减回合。1．用左手掌来回摩擦颈部，口中默念8下后，开始捏后颈。然后换右手。有助于颈部放松。
关键词：颈椎操 左手掌 颈部 
颈椎病练功疗法
《中国病毒病杂志》2002年第2期123-124,共2页张盟强 张盟任 张美娟 张克俭 
颈椎病,又称颈椎综合征。经常做头前俯、书写、绘画、阅读、打字、缝纫绣花、精密仪表等工作的人容易得这种病,由于久睡枕头高低不当,也会诱发这种病。常见症状:颈项牵强,多似“落枕”,有一侧或二侧上肢甚至下肢酸麻感、疼痛、乏力。
关键词：练功疗法 颈椎病 颈椎综合征 前斜角肌综合征 右手掌 精密仪表 肩井穴 左手掌 酸麻感 胃肠功能紊乱 
八式颈椎保健操
《养生月刊》2001年第3期137-138,共2页陈坚 
关键词：保健操 左手掌 
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