尾椎

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锻炼盆底肌好处多
《开卷有益(求医问药)》2024年第12期46-46,共1页高贤 
一、盆底肌盆底肌即盆底肌肉,是指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张吊网,尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张网紧紧吊住,从而维持正常位置以便行使其功能。盆底肌肉就像一条弹簧,将耻骨、尾椎等连接在一起。二、进行盆底...
关键词：盆底肌肉 骨盆底 肌肉群 盆底肌锻炼 正常位置 尾椎 
五步拥有平坦小腹
《开卷有益（求医问药）》2004年第1期61-61,共1页贾建军 
关键词：肩胛骨 热身运动 平躺 臀部抬高 接触垫 尾椎骨 肌肉用力 支撑杆 活动关节 45°角 
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