发力方法

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解决“四立”问题 掌握肩肘倒立动作
《中国学校体育》2018年第6期47-48,共2页刘挺 
一、解决立不起的问题 1.动态臀桥 练习目的:学生做后倒翻臀举腿时常常会出现屈臂后推的错误动作,通过此练习,使学生消除下肢动作干扰,掌握双臂压垫、臀部上挺的发力方法;体会展髋、核心肌群收紧的本体感觉;增强核心肌群力量...
关键词:错误动作 倒立 练习目的 发力方法 本体感觉 肌群力量 初学者 学生 
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