在少儿体能训练中运用高频弹跳训练方法增强腿部爆发力的研究  

作　　者：阎殿富 安星原[1] 

机构地区：[1]哈尔滨体育学院体育系,哈尔滨150001

出　　处：《体育科学》1998年第2期41-41,共1页China Sport Science

摘　　要：实验选择两个幼儿基本体操参赛队为样本。实验前对两组有关指标进行测定对比,未发现有显著差异。对照组按常规方法进行训练。实验组采用于了以下几种方法:连续高频提踵弹跳:实验初进行原地直膝高跳,重点体会提踵、脚前掌蹬伸弹起时用力部位、腿部肌肉感觉。注意加快频率及协调配合;连续蹬伸弹跳:双足并拢连续前跳,重点发展腿部肌群伸缩力和身体的协调配合。蹬伸时充分展髋、挺胸摆臂,落地后继续快速弹蹬;连续快速阶梯弹跳:用适当高度固定物,单或双腿不间断连续快速反复跳上跳下,腿充分蹬伸,逐渐加快频率;(4)

关 键 词：腿部爆发力 训练方法 体能训练 协调配合 肌肉感觉 哈尔滨体育学院 身体素质 快频率 实验组 幼儿基本体操 

分 类 号：G633.96[文化科学—教育学]