山西省高考体育一分钟连续挺举系统训练方法  

作　　者：于红[1] 郭威利[1] 

机构地区：[1]辽宁师范大学体育学院

出　　处：《中国学校体育》2012年第S2期120-121,共2页

摘　　要：一、规范动作要求1.预备姿势:两脚开立,与肩同宽,两手正握杠铃杆,两臂上提杠铃置于胸与锁骨之间或锁骨上,同时身体直立,此时是否收脚不作要求。2.连续挺举:屈膝欲蹲,迅速伸膝、髋,蹬地,两脚前后或左右开立,同时两臂向上挺举杠铃直至完全伸直;

关 键 词：训练方法 挺举 杠铃 腿部动作 负荷强度 条件反射 基础力量 训练法 锁骨 连续 

分 类 号：G633.96[文化科学—教育学]