竞技健美运动实用练习方法介绍(下)  

作　　者：李宜南[1] 李德昌 黄小梅 

机构地区：[1]北京大学体育教研室,100871

出　　处：《中国学校体育》1996年第1期56-57,共2页

摘　　要：三、发展上肢肩带肌的练习方法 这里主要介绍的是发展三角肌、肱二头肌和肱三头肌的专门练习方法。三角肌由前、中、后三束肌纤维组成。三角肌对于增强肩宽,起着很重要的作用。宽肩膀被认为是男子健美必不可少的部分,要想使胳膊粗壮起来,必须练好肱二头肌和肱三头肌。

关 键 词：练习方法 竞技健美 三角肌 杠铃 肩带肌 运动负荷 哑铃体 肱二头肌 引体向上 肱三头肌 

分 类 号：G832[文化科学—体育训练]