田径技术要点  

作　　者：李昕 

出　　处：《首都体育学院学报》1991年第3期35-37,共3页Journal of Capital University of Physical Education and Sports

摘　　要：跳远一、助跑: 1.分静止状态开始和行进间开始两种启动方式。 2.开始步频较低,在逐渐加大步长的同时,提高步频。 3.在最后几步助跑时,保持高重心,高步频,高速度。 4.助跑中,保持跑的自然动作,自然节奏、放松协调。 5.要做到固定启动方式,固定加速方式,稳定助跑节奏。二、起跳 1.起跳是在高速助跑的条件下完成的。

关 键 词：起跳腿 行进间 过杆 启动方式 直线助跑 蹬伸 踏跳 站立式起跑 背越式跳高 上板 

分 类 号：G807.4[文化科学—体育训练]