投掷实心球训练解析  

作　　者：马军强 

机构地区：[1]陕西省西安市鹿原中学

出　　处：《中国学校体育》2013年第S2期94-95,共2页

摘　　要：投掷实心球在很多省市作为中考体育考试项目,不仅有利于测量学生的柔韧性、肌肉力量和身体协调能力,也减少了教学、训练、考试过程中的安全隐患。经过教学、训练,学生的成绩明显有所提高。一、场地设备及动作规格投掷实心球,在20米长的平地上,画8米长的投掷线,男女均采用2千克的实心球,两脚前后或左右开立站在投掷线后,身体面对投掷方向,双手举过头顶稍后仰,原地用力将球投向前方,球出手之前两脚不得离地、不得垫步,脚踩线或越线时成绩无效。

关 键 词：掷实心球 体育考试 垫步 场地设备 出手角度 出手初速度 肌肉力量 考试过程 投掷项目 超越器械 

分 类 号：G633.96[文化科学—教育学]