学会放松 天天轻松  

作　　者：耿立文 

出　　处：《税务学习》2003年第6期24-24,共1页

摘　　要：在心理咨询门诊，每天都有人向我咨询、倾诉一种共同的感觉：“累!活得太累!”分析他们活得太累的原因，除了部分人因为有较重的负性情绪，用灰色眼光看待生活，而倍感生活之压力外，多数人还是因为竞争激烈和生活节奏太快，长时间处于紧张焦虑之中。因为焦虑情绪不仅使人注意力不集中，静不下心来，还同时会通过心理生理反应引起全身的骨骼肌肉张力提高，使人无论是工作或休息，总感到“累”的缘故。

关 键 词：人生观 情绪 心理状态 放松练习 生理反应 

分 类 号：B842.6[哲学宗教—基础心理学] B821[哲学宗教—心理学]