不同田径项目冬训期的运动营养  

作　　者：王橹[1] 

机构地区：[1]北京康比特运动营养研究所

出　　处：《田径》2005年第12期47-48,共2页Track and Field

摘　　要：通常运动员在冬训时,为了缓解比赛期的紧张与负担,同时为下一次的比赛期做准备,大部分的训练内容是以有氧耐力训练与肌肉耐力训练为主,技术性的训练则显著减少,同时还安排不同运动项目的休闲活动。把冬季训练称为年度训练的恢复期,也是比较适当的说法。同样把一般准备期包含在冬季训练的阶段中,也是相当适合的。也就是说,运动员的冬季训练虽然具备恢复与过渡的功能,仍然需要进行足够的有氧耐力与肌肉耐力训练,以及平时经常进行的柔韧训练、协调能力训练等,否则对于下一年比赛的准备与调整将会有显著的限制。由于冬季训练内容不同于比赛期,因此冬训期间的营养补充也有自己的特点和要求。

关 键 词：冬训期 运动营养 田径项目 有氧耐力训练 训练为主 肌肉耐力 训练内容 休闲活动 运动项目 柔韧训练 

分 类 号：G804.23[文化科学—运动人体科学] G804.7[文化科学—体育学]