冬季养生总攻略  

作　　者：张国玺[1] 

机构地区：[1]中国中医科学院西苑医院

出　　处：《药物与人》2006年第11期52-53,共2页Medicine & People

摘　　要：冬季分为立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒六个节气,是一年中寒冷的季节。在我国的北方,大地天寒地冻,瑞雪纷飞,大多数的动植物均处于冬眠状态,养精蓄锐,为明年春天的复苏做好准备。传统养生学认为,在冬季的3个月中,人体也应该顺应自然界的变化规律而避寒就温,敛阳护阴,以合“养藏之道”。具体的养生保健方法主要包括精神养生、起居养生、饮食养生、运动养生和药物养生等。

关 键 词：冬季养生 传统养生学 养生保健方 精神养生 饮食养生 运动养生 动植物 自然界 

分 类 号：R161[医药卫生—公共卫生与预防医学]