少林大金刚拳的桩功训练  

作　　者：秦庆丰 

出　　处：《中华武术》2007年第5期18-19,共2页

摘　　要：技击桩（又称“金刚镇山势”）是少林大金刚拳中较为重要的实战功法练习。通过技击桩的训练，不仅可以培养武术基本实战的身型、体势，有效提高在静止状态下实战预备势的正确形态，体验与对手间的心态、距离、劲力的松紧、攻与防之间瞬间的起动，以及手法、身法、眼法、步法等实战具体基础因素相机配合及整体性观念的适度与规范。同时技击桩的训练还可以有效培养拳臂、腰背、肩胯、胸腹、下颏、膝腿、足趾等关节，肌肉部位的劲力感觉，促进攻防战术动作的突发与配合。

关 键 词：少林大金刚拳 训练 桩功 整体性观念 技击桩 基础因素 战术动作 实战 

分 类 号：G852.15[文化科学—民族体育]