中学教师压力管理和情绪管理的对策研究  

作　　者：韩宏莉[1] 吴秀生[1] 林永惠[1] 

机构地区：[1]河北省沧州师范专科学校

出　　处：《中小学教师培训》2008年第8期54-56,共3页The Inservice Education and Training of School Teachers

摘　　要：中学教师经常处于压力的包围之中，并因此产生紧张、焦虑等令人不适的情绪。压力管理包括：压力源指向的应对、认知方向的应对和情绪方向的应对。通过调整专业期望，优化时间管理等方式可以消除或弱化压力源；通过改变绝对化的思维模式、纠正完美化的自我要求等方式可以改变对压力的认知；通过适度适时的情绪宣泄，灵活巧妙的情绪转换等方式可以减轻消极情绪的不良影响，从而维护中学教师的身心健康。

关 键 词：压力管理 专业期望 思维模式 情绪转换 

分 类 号：B842.6[哲学宗教—基础心理学] F272.92[哲学宗教—心理学]