青少年男子跳远运动员专项力量训练方法  

作　　者：张万寿[1] 

机构地区：[1]安徽淮南师范学院

出　　处：《田径》2008年第11期17-18,共2页Track and Field

摘　　要：跳远运动员的训练是高强度的极限运动，要求助跑的速度、踏跳的力量。转向跳跃能力等诸多因素的协调发展。跳远专项力量训练，即根据跳远的技术特点，采用与跳远技术相适应的增强下肢和上肢力量训练手段，增强起跳腿快速起跳能力。而提高快速起跳的关键是加强快速起跳的专项力量训练。训练过程中的营养强化手段，能够有效地提高跳远运动员的速度力量，达到训练后的快速恢复。

关 键 词：男子跳远运动员 力量训练方法 专项力量训练 青少年 快速起跳能力 速度力量 极限运动 协调发展 

分 类 号：G823.3[文化科学—体育训练] G808.1[文化科学—体育学]