生活节奏快 也要睡好觉  

作　　者：杜学峰 

出　　处：《保健医苑》2008年第12期45-46,共2页Health care

摘　　要：人的一生当中，起码有1／3的时间要在睡眠中度过。睡眠不足会带来许多身心的伤害：思考能力下降、警觉力与判断力削弱、免疫功能及内分泌失调等。专家指出，充足睡眠、均衡饮食和适当运动是健康生活的3个鼎足。很多人不把睡眠问题放在心上，尤其是为生计，处于事业上升期奋力拼杀的白领一族，总以为少睡几个小时就多了几个小时的工作时间，但却没意识到，少睡了，

关 键 词：生活节奏 睡眠不足 内分泌失调 免疫功能 充足睡眠 健康生活 均衡饮食 睡眠问题 

分 类 号：R395.6[哲学宗教—心理学] R338.63[医药卫生—医学心理学]