民族传统体育进课堂的尝试  

作　　者：董成岗 

机构地区：[1]陕西省户县涝店张贾中学

出　　处：《中国学校体育》1989年第5期31-31,共1页

摘　　要：近年来我在完成大纲规定教材教学的同时,尝试把武术、养生功法、气功按摩、太极拳等传统体育的内容纳入教学之中,取得了较好的效果。一、在进行教学准备阶段,除必要的队列、徒手操外,我采用武术基本动作加大身体练习的强度和幅度。如跳高前练压腿、努叉、外摆腿、摆莲、旋子等:跳远前练腾空飞脚;投掷前练计数劈掌、歇步翻身等,学生兴趣很高。二、对上下肢力量较差的学生,课堂上加强武术基本功的练习,同时要求学生在上学路上练八卦、形意拳的形步,(足尚)泥步;课余时间练快速冲拳。

关 键 词：腾空飞脚 歇步 功法 身体练习 下肢力量 上学路上 健身效果 桩功 摆腿 教学准备 

分 类 号：G807[文化科学—体育训练]