浅谈青少年篮球运动员力量训练的几个问题  

作　　者：李秀琴 

出　　处：《少年体育训练》2009年第5期79-79,共1页

摘　　要：1、合理选择力量训练的方法 从肌肉收缩的形势上看力量训练的方法有：等张（动力性）力量练习，等长（静力性）力量练习和等动力力量练习等。不同的力量练习方法可以发展不同性质的力量。因此根据不同的项目选择不同的力量练习方法。动力性力量的练习是肌肉收缩和放松交替进行的负重练习，它对发展速度性力量、爆发力和力量耐力有极大促进作用。它可使肌肉、

关 键 词：力量训练 青少年篮球运动员 力量练习 肌肉收缩 练习方法 速度性力量 项目选择 负重练习 

分 类 号：G861.1[文化科学—体育训练] G841[文化科学—体育学]