练短跑要做到“准、稳、狠”  

作　　者：韩敏[1] 侯祥管 

机构地区：[1]山东省邹城市第一中学,山东省邹城市273500 [2]山东省邹城市杏花村小学,山东省邹城市273500

出　　处：《中国学校体育》2009年第11期87-87,共1页

摘　　要：短跑是中小学体育运动训练的主要专项之一，也是其他运动项目的基础。笔者在多年指导学生短跑训练的过程中，总结出一套切实可行的训练方法，并概括为“准、稳、狠”，现介绍给大家。一、起跑要准1．后蹬感觉要准 在起跑时，脚与起跑器相互作用，练习者应该感觉自己是被自然弹起。反之，如果感觉僵硬，则需要进行一定的调整，

关 键 词：短跑训练 体育运动训练 起跑器 运动项目 训练方法 相互作用 中小学 感觉 

分 类 号：G822.1[文化科学—体育训练] G808.12[文化科学—体育学]