“仰卧起坐”不能消灭啤酒肚  

出　　处：《自我保健》2010年第5期29-29,共1页Self-Care

摘　　要：很多人认为哪儿胖练哪儿，通过做“仰卧起坐”来消耗腹部脂肪最直接。事实上，脂肪的燃烧是全身性的，并非你练哪个部位，就消耗哪个地方的脂肪。短时间、快速进行仰卧起坐，主要是起锻炼腹肌的作用，并不是燃烧脂肪的最佳锻炼方式。要想更快地燃烧腹部脂肪，需要力量训练与有氧练习相结合。

关 键 词：仰卧起坐 啤酒肚 腹部脂肪 燃烧脂肪 锻炼方式 力量训练 全身性 

分 类 号：R161.1[医药卫生—公共卫生与预防医学]