中小学生体育课准备活动开展状况的调查与思考  

作　　者：张金鸰[1] 

机构地区：[1]江西宜春学院

出　　处：《教学与管理（理论版）》2010年第5期57-58,共2页Journal of Teaching and Management

摘　　要：准备活动俗称“热身运动”，是指运动前为预防意外伤病的发生而有目的地进行一些身体运动，使机体的各系统产生一系列条件反射变化，为剧烈运动做好身体准备。研究表明，合理的准备活动能使人的体温相应提高，提高中枢神经系统的兴奋性，克服内脏器官的惰性，提高神经系统对肌肉的协调指挥能力，预防伤害事故的发生，同时，减少肌肉与韧带的粘滞性，增加弹性，促使关节囊分泌更多的滑液，加大关节的灵活性，提高人体运动的幅度、速度、力量、灵敏和柔韧性，预防肌肉、韧带和关节的损伤。

关 键 词：准备活动 中小学生 体育课 中枢神经系统 调查 身体运动 关节囊 热身运动 

分 类 号：G521[文化科学—教育学]