400米跑的肌肉力量训练方法  

作　　者：尹明月[1] 

机构地区：[1]徐州师范大学体育学院

出　　处：《田径》2010年第9期18-20,共3页Track and Field

摘　　要：400米跑是田经短跑项目中距离最长，对运动员体能要求较高的亚极限运动项目。它不仅要求运动员有较好的速度贮备，同时还要有较佳的速度耐力素质及掌控速度、节奏的能力和较好的意志品质。本文主要从400米的供能特点来分析400米的力量训练方法。

关 键 词：力量训练方法 400米跑 速度耐力素质 肌肉 短跑项目 运动项目 意志品质 供能特点 

分 类 号：G808.1[文化科学—体育训练]