营养全餐不怕毒  

出　　处：《饮食科学》2010年第10期54-57,共4页Diet Science

摘　　要：食物纤维的好处多多．研究显示，如果想要彻底清净肠道．加强排毒效果．一天至少要食用20克以上的食物纤维。若想要减肥．则至少要摄取25克-30克以上的食物纤维。所以．努力增加食物纤维摄取量吧!

关 键 词：食物纤维 营养 摄取量 食用 强排 清净 减肥 

分 类 号：TS202[轻工技术与工程—食品科学]