健身跑后应注意什么  

作　　者：邹超 

出　　处：《体育博览》1996年第2期36-37,共2页Sport's Magazine

摘　　要：冬季与春初,是人们进行健身跑锻炼的黄金季节。为收到预期锻炼效果,跑后的体育卫生不可忽视。一、要注意做好整理活动。跑步结束后,不宜马上停下来休息,还应继续慢跑一阵,再过度到走或做几节放松性的徒手体操与深呼吸,以借助于腿部肌肉对血管的挤压力量来抵消心吸力的影响,使聚集在下肢静脉血管的血液及时流回心脏。

关 键 词：健身跑 血液循环 整理活动 锻炼效果 徒手体操 体育卫生 下肢静脉 挤压力 跑步 深呼吸 

分 类 号：R161[医药卫生—公共卫生与预防医学]