文坛寿星趣味养生  

作　　者：阿虎 

出　　处：《养生月刊》2012年第7期671-671,共1页Health Preserving

摘　　要：中国古代文人中，有不少长寿者，他们善于养生。在这里，向大家介绍几位名家的养生法，以资借鉴。静坐法：宋代大文豪苏东坡主张静坐养生。他曾在海南儋县建立“息轩”，并题诗一首：“无事此静坐，一日是两日；若活七十年，便是百四十。”静坐时要坐姿端正，双目微闭，全身放松，宁神静志，意守丹田。每次静坐时间为十五分钟至一小时，这对长期伏案苦读和写作的人，是对大脑良好的休息方法。逸游法：唐代大诗人自居易有一首耐人寻味的旅游诗：“湛湛玉泉色，悠悠浮云身，闲心对定水，清静两无尘。手把青筇杖，头戴白纹巾。兴尽下山去，知我是何人。”苏东坡也曾说过，“江山风月，本无常主，闲者便是主人。”

关 键 词：养生法 静坐养生 寿星 古代文人 意守丹田 休息方法 苏东坡 长寿者 

分 类 号：R212[医药卫生—中医学]