延时5分钟，魅力超想象  

作　　者：Rain 薛阳阳(插图) 

出　　处：《运动休闲》2012年第11期120-121,共2页

摘　　要：不管你现在进行的是哪种锻炼，通过以下方法都会让这些锻炼事半功倍更为有效。而所需要改变的，仅仅是额外的5分钟。你可以简单地选择图片中所示意的肌肉练习器械，然后在完成日常的练习计划后加人这5分钟的锻炼。不论你是想要练成粗壮的臂膀、结实的胸肌还是治疗正在疼痛的背部，5分钟的魅力与功效，远远超乎你的意料。

关 键 词：想象 事半功倍 肌肉练习 练习计划 锻炼 背部 

分 类 号：G808[文化科学—体育训练]