流行养生方式——八段锦  

作　　者：兰政文 

出　　处：《家庭医学（下半月）》2012年第12期34-35,共2页Family Medicine

摘　　要：八段锦是老祖宗留下的健身方法之一，起源于宋代，在明、清代逐渐发展，趋于鼎盛。全套功法分为8节，并以“锦缎”喻其精美，故称八段锦。每节动作要反复做多次，并要求配合气息调理（如舌抵上颚、意守丹田），整套身法端正，动作大气，姿势优美，男女老少都适合练习。

关 键 词：八段锦 养生方式 健身方法 意守丹田 

分 类 号：R247.4[医药卫生—中医临床基础]