小议二级蛙跳练习方法  

作　　者：张可[1] 刘琳[1] 

机构地区：[1]湖南理工学院体育学院

出　　处：《田径》2013年第1期33-33,共1页Track and Field

摘　　要：手段：练习者身背杠铃（自身体重50％）或沙袋，上体正直，下蹲时膝关节弯曲大于90°，始终用前脚掌着地上下跳跃练习。次数以每组20～50次为宜。

关 键 词：练习方法 跳跃练习 练习者 膝关节 杠铃 

分 类 号：G804.6[文化科学—运动人体科学]