臂跑:健身别有一功  

作　　者：汤华华 

出　　处：《老同志之友（下半月）》2013年第1期56-56,共1页

摘　　要：众所周知，跑步是由双腿进行的，而臂跑与双臂密切相关，却与腿无关。所谓“臂跑”，就是用运动双臂的锻炼方法来代替双腿的跑步。研究表明，臂跑在健身效果上与跑步有异曲同工之妙。老人锻炼采取以双臂代替双腿的方式，更灵活，更实际，且不受场地限制，也没有受伤的危险，容易学习和掌握。臂跑运动的具体做法：

关 键 词：健身效果 锻炼方法 异曲同工 跑步 运动 

分 类 号：G852.11[文化科学—民族体育]