让良好的睡眠守护你的健康  

作　　者：李家志 

出　　处：《养生月刊》2014年第5期439-442,共4页Health Preserving

摘　　要：每个人每天都得要睡觉，在人的一生中，约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，许多人却对睡眠习以为常，并不怎么在意、不够重视。其实，睡眠与健康息息相关，拥有良好的睡眠，才能拥有健康的生活。缺少睡眠，就是透支健康，剥夺睡眠，就是剥夺健康，失去睡眠，就是失去健康，睡眠是人体各器官正常运转的必然要求，是保持生理平衡的根本需要，是身体健康的必要条件。人经常要活动．人体各器官在不停地运转，这就要消耗体力精力和能量，体力精力的恢复，机体功能的修复，以及能量储存，都离不开睡眠。如果长期睡眠不足，不仅精神疲惫，体力下降，而且各器官由于过度运转所受损伤而得不到修复，必然导致免疫力降低而带来疾病，严重危害健康。俗话说：药补不如睡补，睡足觉、睡好觉后，精力充沛，体力强劲，活力增强，有益健康，比吃什么补药都强。

关 键 词：剥夺睡眠 身体健康 精力充沛 能量储存 生理平衡 机体功能 睡眠不足 危害健康 

分 类 号：R742.1[医药卫生—神经病学与精神病学]