呼吸操提升肺功能  

作　　者：流莺 

机构地区：[1]不详

出　　处：《老同志之友（上半月）》2019年第1期58-58,共1页

摘　　要：卧式呼吸操:仰卧于床,双手平放身侧,握拳,肘关节屈伸5~10次,然后平静深呼吸5~10次。两臂交替向前上方伸出,自然呼吸5~10次,然后两腿交替进行膝关节屈伸5~10次。接着,两腿屈膝、双臂上举外展并深吸气,两臂放回体侧时呼气,进行5-10次。最后,腹式呼吸,两腿屈膝,一手放在胸部,一手放在腹部,吸气时腹壁隆起,呼气时腹壁收缩,进行5-10次。

关 键 词：深呼吸 肺功能 自然呼吸 腹式呼吸 肘关节 膝关节 吸气 呼气 

分 类 号：G632.474[文化科学—教育学]