腰酸背痛锻炼3法  

作　　者：王永兰 

出　　处：《家庭医药（就医选药）》2014年第8期76-76,共1页Home Medicine

摘　　要：抖腿 先站好，一腿维持重量，另一腿放松下来，然后将腿部肌肉左右地抖动，大约抖动1～2分钟，再换腿重复。每天都可以这样抖动多几遍，能起到缓解腰痛的作用。

关 键 词：腰酸背痛 锻炼 腿部 

分 类 号：R151.1[医药卫生—营养与食品卫生学]