保护视力的必备营养素  

作　　者：卫允琳 

出　　处：《健康指南（中老年）》2014年第11期37-37,共1页

摘　　要：随着年龄的增长，人的眼睛也会衰老。为了维护视力健康、延缓眼睛老化，除了要让眼睛适度休息外，建议多吃富含护眼成分的食物。一般常见的蔬菜水果中，就含有许多护眼营养素。1。维生素A及β-胡萝卜素 维生素A与视网膜感光有直接的关系，是视紫质（眼睛产生视觉的最基本物质）的合成原料，对于过度用眼而感到眼睛干涩的现代人来说，维生素A的充足摄取是必要的。

关 键 词：营养素 保护视力 眼睛老化 Β-胡萝卜素 维生素A 视力健康 蔬菜水果 眼睛干涩 

分 类 号：R153.2[医药卫生—营养与食品卫生学]