游泳课中增加水中有氧健身操的探索  

作　　者：丛京京 

机构地区：[1]烟台市游泳训练中心

出　　处：《游泳季刊》2014年第4期18-20,共3页

摘　　要：前言 水中有氧健身操是在音乐的伴奏下，在水中采用单人，双人或多人的形式，结合不同节奏的身体动作和舞蹈步伐为练习内容，充分利用水和浮力来进行的一项有氧运动。它不仅可以提高肌肉力量、改善心血管、呼吸系统等身体机能，还具有康复医疗等作用的一项新兴体育运动。事实上，在水中做健身操相比陆上做健身操有更明显的优点。

关 键 词：有氧健身操 游泳课 练习内容 身体动作 有氧运动 肌肉力量 身体机能 呼吸系统 

分 类 号：G831.3[文化科学—体育训练]