走出冬季养生误区(下)  

作　　者：卢长庆[1] 小徐[1] 

机构地区：[1]北京中医药大学

出　　处：《中老年保健》2014年第12期60-60,共1页

摘　　要：误区3：冬主藏，关上门窗躲在家中，不外出 按《黄帝内经》中所说：“冬三月……早睡晚起，必待日光……此冬气之应，养藏之道也。”意思是，冬季要早睡晚起，保证充足睡眠十分重要，每天起码要保证8～9个小时睡眠，而且应该在晚9：30至早6：30的时间段睡觉。

关 键 词：冬季养生 《黄帝内经》 充足睡眠 

分 类 号：R161[医药卫生—公共卫生与预防医学]